5.2km、へろへろで29分58秒。 もともと歩くことや、自転車、山歩きは積極的に楽しんできたが、 「走る」となると、使う筋肉や心肺機能がまるで違う。 それでも、ほんの少しのスクワットと、週2〜3程度のジョギングで、 カラダの見えない部分はずいぶん変わ…
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